Az óra elején üdvözöljük egymást. Szívünket és gondolatainkat kinyitjuk a varázslatra. :)
OM.
Születéspóz: Minden azzal kezdődik, hogy megszületünk erre a varázslatos világra. De jó is egy picit visszabújni anya pocakjába! :)
Egyensúlygyakorlat és a koncentráció fejlesztése: Csak nehogy leessen a teknősök hátáról a teknő!:)
Mozgás és ügyesség fejlesztése:
Egy katicabogár a hátára fordult, vajon sikerül-e talpra állnia?:)
Hegypóz: kar-, hát- és láberősítés. Mi vagyunk a legmagasabb, legmeredekebb hegy!
Hőspóz: Mozdulatlanságban az erő. Bátorság és önuralom-fejlesztés.Felértünk a hegy tetejére , micsoda hősök vagyunk!:)
Kinyílnak a lótuszvirágok. Páros gyakorlatok: egymásra figyelés és összehangolódás.
Relaxáció: A csend megtapasztalása, belső nyugalom.
Hari puszi, hari OM.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése